GHOSTING ...
Nedir? Neden oluyor ve böyle bir durumda neler yapılabilir?
Bazen taraflardan biri , iletişim halinde olmaya devam etmek istemiyor ve hiç bir açıklama yapmadan ortadan kaybolabiliyor. İşte bu ortadan kaybolmanın da bir adı var.
' Görmezden gelme ' olarak tarif edebileceğimiz bu davranış, ilişkiler jargonunda 'Ghosting ' olarak adlandırılıyor. İlişki yaşadığınızı sandığınız kişi , hiç bir açıklama yapma gereği duymadan iletişimi tamamen keser , partnerinin aramalarına ve mesajlarına dönmez.
İngilizce ' hayalet ' anlamına gelen 'ghost ' kelimesinden türetilmiş bir terim olarak ghosting, modern ilişkilerde en sık karşılaşılan durumlardan biri.
Neden terk edildiğimi bilmiyorum diyorsanız, Ghostinge uğramış olma ihtimaliniz çok yüksek.
Bu durumu, sevgili olduğunuzu sandığınız bir kişinin , bir var bir yok olma durumu olarak da tarif edebiliriz.
İlişkinizde her şeyin güzel gittiğini düşünüyorsunuz ancak ilişki yaşadığınızı sandığınız kişi ,bir anda aramalarınıza ve mesajlarınıza çok geç dönüyor ya da hiç dönmemeye başlıyor. Siz uzun uzun yazdığınız mesajlarınıza dönüş beklerken, kendisi normal hayatına devam ediyor ve eğer sizi engellememiş ise , gözünüze sokmak ister gibi sosyal mecralarda aktif oluyor, arkadaşlarıyla zaman geçiriyor , bununla birlikte sizi neredeyse görmezden geliyorsa, sizi ghostinge maruz bırakıyor demektir.
Ghosting uygulamanın cinsiyeti yoktur. Yüzleşmekten kaçınan her birey bu kolaycılığa kaçabilir.Bu yüzden , şöyle yaparsanız maruz kalmaktan kurtulursunuz gibi bir tavsiye vermek mümkün değil.
Burada ghostinge maruz kalan kişi , reddedilme veya terk edilme gibi duygular yaşar ve karşısındaki kişiden bir açıklama bekler ancak karşı tarafın sessizliği sebebiyle bu ilişkinin bitip bitmediğinden emin olamaz. Bir kaç sene önce yapılan bir araştırmaya göre özellikle 18-29 yaş arasındaki insanların % 25'i hayatlarında en az bir defa 'ghosting ' mağduru oluyor.
Konuşmak varken neden böyle bir şey yapıyorlar ? Diye sorabilirsiniz.
O halde hep beraber bunun nedenlerine bir göz atalım ;
Bu sebeplerin en başında korku geliyor.
Yeni birini tanımak , duygusal olarak bağlanmak ve ilişkinin hızla ilermesinden korkuyor olabilirler. Bir ilişkiyi bitirmek istediğinizi söylerseniz, iyi ya da kötü bir tepkiyle kaşılaşırsınız. Ghosting uygulayan kişi bu tarz bir durumla muhatap olmak ve herhangi bir yüzleşme yaşamak istemiyor olabilir. Ghosting uygulayarak , herhangi bir sonuca katlanmadan, ilişki kolayca bitirebilir.
Bir diğer sebep ise , bu kişinin kendi iyiliğini önemsemesinden kaynaklanır. Tanıştığımız ya da ilişki yaşadığımız herkes, bize iyi gelmez. Bazı ilişkiler bizleri negatif anlamda etkileyebilir. Böyle bir durumda da uzun ve sıkıcı bir ayrılık konuşması yapmaktansa sessizce uzaklaşma isteği olabilir. İlişikinin getirdiği sorumluluktan kaçınma isteği de kişiyi ghostinge yönlendirmiş olabilir. İlişkinin başında yakalanan heyecan ve merak duygusu , işin ciddiyete doğru gitmesiyle yerini korkuya bırakabilir. Bağlanmaktan korkan kişiler, ghostinge başvurabilir.
Peki ghostinge maruz kalıp kalmadığımızı nasıl anlarız ?
-Partneriniz , sık sık ortadan kayboluyor ve sizi uzun süre cevapsız bırakıyorsa.
-İlişkinizde bir şeylerin değiştiğini ve aranıza mesafe girdiğini düşünüyorsanız.
- Rutinleriniz değiştiyse,
-Kişilerin yalnız kalmak ve kendi sorunlarını ya da kazanımlarına tek başlarına odaklanmak gibi istekleri varsa
-Fiziksel ve duygusal mesafeniz arttıysa
- Birbirinize ayak uyduramadığınızı hissetmeye başladıysanız
İlişkiniz için ghosting çanları çalıyor olabillir.
İlişkinizin henüz başında olsanız bile, ghostinge maruz kalmanın yaratacağı duygusal etki çok büyük olabilir. Özgüveninize zarar verebilir. Kalbinizi kırabilir hatta kendinizi değersiz ve dışlanmış hissetmenize bile sebep olabilir.
Ghostinge maruz bırakıldığınızı düşünüyorsanız, ısrarla iletişim kurmaya çalışmak yerine, sessizce uzaklaşmak sizin için daha iyi olacaktır.
Böyle bir durumla başa çıkabilmek için yapmanız gereken ilk şey , sınırlarınızı belirlemektir.
Kendi duygularınızı ölçün ve kendinizi denetleyin. Karşınızdaki kişinin , sosyal hesaplarını sürekli kontrol etmek ( stalklamak ) ondan bir arama veya mesaj beklemek yerine, kendinize karşı dürüst olun. Onunla ilgili her şeyden uzaklaşmaya çalışın.
Kendi kendinize sürekli senaryolar kugulayıp ,keninizi suçlamayın. Bu haksızlık olur çünkü ilişkiyi bitirmesine aslında neyin sebep olduğunu bilemezsiniz. Karşınızdakinden alamadığınız cevabı, kendi kafanızın içinde aramayın. Bu durum, duygusal olarak daha fazla zarar görmenize sebep olabilir.
İlle de bir cevap alacağım diye ısrarcıysanız, o kişi için bir zaman sınırı belirleyebilirsiniz.
Habersiz kalmaktan ve beklemekten yorulduysanız, kişiye durumunuzu anlatan bir mesaj yazın ve şu zaman diliminde bir cevap ya da arama beklediğinizi söyleyin ( 3-7 gün arası ) .
Belirttiğiniz zaman dilimine kadar herhangi bir cevap almazsanız, bu ilişkinin bittiğini var sayabilirsiniz. Evet kabul ediyorum,bunu yapmak kolay olmayabilir ancak bu durum size, bu ilişkiyle ilgili karar veren tarafın siz olduğunu hissettirir ve özgüveninize zarar gelmeden , kontrolün size geçmesini sağlar. İlişkiyi bitiren taraf olmak size daha iyi hissettirebilir.
Duygularınızla yüzleşmekten kaçmayın. Kötü alışkanlıklara düşmek ,efkarlanmak veya kendi içinize kapanmaktansa , sizi anlayabilecek insanlarla konuşun. Konuşmaktan hoşlanmıyorsanız, kendiniz için bu durumu bir yazıya dökebilirsiniz. Size iyi gelecek insanlarla görüşün, sosyalleşin, kafanızı dağıtın. Aileniz veya yakın dostlarınızla bir araya gelin. İmkanınız varsa seyahate çıkın. Etrafınızı sizi seven insanlarla kuşatmak size iyi gelecektir. Bütün bunların sonunda , yaşadığınız bu tecrübenin olumsuz etkilerini hala üzerinizden atamıyorsanız profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Bu anlamda profesyonel bir koç , terapist veya psikologla görüşmek size iyi gelecektir.
Çİğdem Çalışkanoğlu
ACC Profesyonel koç & mentor
;){kind=link}
Yorumlar (0)