DENİZ SEZONU VE DÜĞÜN SEZONU YAKLAŞIRKEN; HERKESİN DERT ETTİĞİ O SON 3 KİLO NASIL GİDER?

Çözüm Kabak Çorbası Harekatı 

Her besin grubunu içeren hem bağırsak sistemini çalıştıran hem ödem atan hem de yağ yakmaya yardımcı kalorisi düşük, hızlı kilo kaybını sağlayan kabak çorbası harekatını nasıl mı yapacağız?

Sadece 2 veya 3 gün uygulamanızın yeterli olacağı bu etkili harekatın tarifi ile başlayalım :)

KABAK ÇORBASI TARİFİ:

Malzemeler:

2 orta boy kabak

1 orta boy soğan

2-3 diş sarımsak

3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

1 litreye yakın su

Terbiyesi için;

1.5 su bardağı yoğurt

İsteğe bağlı 1 yumurta sarısı

Tuz, karabiber, kırmızı toz biber zerdeçal

Yapılışı:

Soğan ve sarımsakları robotta çektikten sonra yulaf ezmesi ve suyu ilave ederek tencereyi ocağa alıyoruz. Soğanlar öldükten sonra küçük küpler halinde doğradığımız kabakları ilave ediyoruz. Ve sonra dışarıda hazırladığımız terbiyeyi sıcak su ile ılıştırdıktan sonra karıştırarak yavaş yavaş çorbaya ilave ediyoruz. 10-15 dakika kaynattıktan sonra altını kapatıp dilerseniz dereotu ile servis edebilirsiniz. Afiyet olsun J

Gelelim Kabak Çorbası Harekatının uygulamasına;

Sabah :

2 adet haşlanmış yumurta

1 dilim peynir

Domates, salatalık, yeşillik

1dilim ekmek

Öğle :

Kabak Çorbası ( istediğiniz kadar)

Salata

1 dilim ekmek

Ara:

1bardak kefir

1 porsiyon meyve

3 adet ceviz içi veya 10-12 adet çiğ badem

Akşam :

Kabak Çorbası (istediğiniz kadar )

Salata

1dilim ekmek

Ara:

1 porsiyon meyve

Sağlık problemleri olanların doktorlarına ve diyetisyenlerine danışmadan uygulaması önerilmez.

2, maksimum 3 günden fazla uygulanması önerilmez.

Bu diyet programı uygulanırken ağır spor yapılması önerilmez.

Sağlıklı günler dilerim…

Dyt.Cansu BÜYÜKBAŞ

www.cansubuyukbas.com